不稳定的气温以及季节的转换，肠胃问题特别要注意，春季容易发作的脾胃疾病包有急性肠胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是后天之本，气血生化之源，必须要好好保护。下面福州医博给大家介绍养胃的一些建议。

　　1、保持心情舒畅

　　以中医的角度来讲，肠胃问题有可能是“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，也就是说紧张焦虑的情绪会影响肠胃功能。因此吃饭时不错就全身心放在食物上，千万不要边吃饭边工作，这样对脾胃伤害是很大的。

　　2、少吃刺激性食物

　　刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道负担，引起消化不良。而腌制食物含有过多盐分和某些致癌物，本身就不适宜。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或消化道炎症。

　　春天养胃的好帮手

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。不错就是以温开水冲服，早晚两次，适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，粘膜组织就会出现问题。因此肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是可以的。

　　3、酸奶

　　酸奶可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶也是一个专业养胃方法。

福州医博肛肠医院医生温馨提醒，当身体出现疾病需要配合科学的生活方式，也需要到正规的医院及时进行治疗！若出现便秘、腹泻等肠道问题频繁出现，切不可掉以轻心，必须要重视对肠道的日常养护，祝愿大家都能身体健康。